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[問題]沙包訓練法? |
| 房東：小紫 發表時間：2009-11-24 |
請問押 就是把沙子 裝在包包中(裝滿 或袋子 然後 一直提著 或揹著 力氣會變大嗎? 聽說有人之後力氣變大 對跳舞有幫助嗎? |
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| 1 樓住戶：BAT江帥 發表時間：2009-11-24 |
力氣不是主因 熟練度才是重點 |
| 2 樓住戶：阿平 發表時間：2009-11-24 |
雖說熟練度才是重點 但有些東西真的需要力氣 以我為例 我剛開始跳舞時（地板） 很多招都練不起來 因為力不夠（其次）重點是肌耐力 但自從加入學校龍舟隊後 因為很操 重訓做很多 招做起來變的很輕鬆 例如 本來折腰很快就沒力了 但後來整個很輕鬆 |
| 3 樓住戶：阿曰 發表時間：2009-11-24 |
力氣不是主因 技巧跟 熟練度才是重點 還有裝太重的東西 肩膀跟脊椎會有負擔嘿! 那樣不會提升的唷 建議: 基本上你可以買重量訓練 可以套腳的就好了 |
| 4 樓住戶：帥哥 發表時間：2009-11-24 |
那樣會受傷吧.. 長期下來對脊椎那些一定都不大好 不管力氣 技巧 熟練度 三個都是重點 缺一不可 |
| 5 樓住戶：煞氣a單手拋 發表時間：2009-11-24 |
那水泥工個個不都神人 |
| 6 樓住戶：路人 發表時間：2009-11-25 |
力氣固然重要 但熟練度和技巧才是主要的 在練習的過程中力氣自然會增加 背重的東西沒屁用吧 大不如去做重訓 |
| 7 樓住戶：南瓜 發表時間：2009-11-25 |
多多倒立OR伏地挺身!! |
| 8 樓住戶：阿寬 發表時間：2009-11-25 |
我每次練舞背包都裝滿滿 裡面有音響...還有2000CC的水 還有安全帽~護具~ 一些3C用品 背了那麼久 我也不覺的力氣有變大... |
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